Op deze pagina leest u hoe u zich aanmeldt en welke stappen er volgen van aanmelding tot afronding van de psychotherapie.

Aanmelding

Aanmelden doet u bij voorkeur via beveiligde e-mail. Ik neem binnen een week contact met u op. Voor vergoeding door uw zorgverzekeraar heeft u een verwijsbrief nodig voor Specialistische GGZ. Deze brief moet afkomstig zijn van een huisarts, bedrijfsarts of andere erkende verwijzer. Voordat we een eerste gesprek kunnen plannen, moet ik de verwijsbrief hebben ontvangen.

Intakegesprek

We beginnen met een intakegesprek. Daarin bespreken we de klachten en de reden waarom u zich heeft aangemeld. Het gesprek is ook bedoeld om u als persoon te leren kennen. Ik stel u vragen om een goed beeld te krijgen. Samen kijken we naar uw hulpvraag en stellen we een concreet doel vast. Op basis daarvan maken we een voorlopig behandelplan. Dit plan geeft richting aan de psychotherapie. Tijdens de intake ondertekent u de behandelovereenkomst (pdf).  Dit is een wettelijke vereiste om in behandeling te komen bij Voorhaar Psychotherapie.

Diagnostiek

Soms is er behoefte aan meer inzicht om te bepalen welke behandeling het beste past. Psychologisch onderzoek kan dan helpen. Het kan gaan om vragen als: hoe zijn de klachten ontstaan, hoe is uw persoonlijkheid opgebouwd, wat zijn uw sterke en kwetsbare kanten, en zijn er problemen met emoties of relaties? Ook tijdens de psychotherapie kan zo’n vraag nog eens opkomen. Ik gebruik hiervoor gesprekken en psychologische tests. Als ik een bepaalde vraag niet zelf kan beantwoorden, zoek ik in overleg met u – en vaak met uw huisarts – samenwerking met een andere psycholoog of instelling.

Wat is psychotherapie, wat kunt u verwachten?

Pschotherapie is geen gesprek met een vriend en ook geen medische behandeling waarbij ik iets met u ‘doe’. Het is een serieuze samenwerking. U spreekt zo open mogelijk, ik luister aandachtig en help u dingen te zien die u zelf nog niet ziet. Samen brengen we patronen in kaart die uw leven beperken. Verandering komt uiteindelijk uit uzelf – uit uw eigen gevoelens, gedachten, verlangens en conflicten. Dat kan ik niet voor u overnemen.

Wat vraagt psychotherapie van u?

Praat zo vrij mogelijk over alles wat in u opkomt, zonder te filteren. Zeg ook gedachten die onbelangrijk, gênant of ‘niet netjes’ lijken – inclusief gedachten over mij. Als u merkt dat iets u tegenhoudt om open te zijn, vertel dat dan. Juist die momenten zijn vaak het waardevolst.

Wat doet de therapeut?

Ik geef geen advies of kant-en-klare oplossingen. Ik help u om uzelf en uw situatie helderder te zien, zodat u keuzes kunt maken die echt bij u passen. Ik wijs patronen aan, help gevoelens toe te laten die u misschien wegdrukt, en we kijken samen naar wat er tussen ons gebeurt. Oude patronen uit belangrijke relaties komen namelijk bijna altijd terug in de psychotherapie. Dat is geen probleem, maar juist een kans om ze te veranderen.

Een goed begin: samen een doel stellen

Psychotherapie heeft de grootste kans van slagen als we in het begin helder krijgen wat u wilt bereiken. Een concreet beeld van wat er in uzelf mag veranderen, zodat u minder last heeft, vrijer kunt leven of betere relaties kunt aangaan. We denken daar samen over na: wat hoopt u dat er anders wordt? Wat zou dat betekenen voor hoe u zich voelt en leeft? Zonder dat startpunt blijft het werk te vaag, duurt het onnodig lang of lopen we vast. Met een gedeeld doel kunnen we gericht samenwerken.

Duur en resultaat

We spreken minstens één keer per week af voor 60 minuten, bij voorkeur op een vast moment in de week. Aanpassingen zijn altijd mogelijk in overleg. De psychotherapie duurt zo kort als kan en zo lang als nodig is. Het doel is dat u uiteindelijk zonder psychotherapie verder kunt. U komt niet naar buiten als een ‘perfect’ mens zonder problemen of gemis. Vaak is de echte winst dat u beter kunt omgaan met onzekerheid, imperfectie en pijn – met meer vrijheid, meer begrip van uzelf en meer ruimte om keuzes te maken binnen uw mogelijkheden.

Wat u van mij mag verwachten

Een vertrouwelijke ruimte waarin u alles kunt zeggen. Volledige aandacht. Geen oordeel. En de bereidheid om met u mee te gaan, ook als het ongemakkelijk of pijnlijk wordt. Of die ruimte veilig en vertrouwd voelt, bepaalt u zelf. Dat kan alleen blijken door hoe het tussen ons gaat. Ik bied een plek waar veiligheid kan groeien als we er samen aan werken.

Wat ik van u verwacht

Dat u komt – behalve bij ziekte of echte overmacht. Elke afspraak, ook als u geen zin heeft of denkt dat het niet helpt. Dat u zo open mogelijk bent. En dat u niet meteen opgeeft als het moeilijk wordt – want dan gebeurt vaak het belangrijkste werk. Boosheid, teleurstelling of de neiging om te stoppen horen erbij. Praat erover. Juist dan leert u het meest over uzelf en uw relaties.

Het einde van psychotherapie

Psychotherapie eindigt niet zomaar. Het afscheid is een apart en belangrijk proces dat ook tijd nodig heeft. Als u merkt dat u bereikt heeft wat u kwam doen en het leven op een beter spoor staat, praat daar dan tijdig over. We stellen samen een einddatum vast en gebruiken de laatste sessies om betekenisvol werk te doen: gevoelens over het afscheid bespreken (ook boosheid, verdriet of dankbaarheid), successen vieren, erkennen wat wel en wat misschien niet gelukt is, en samen kijken naar wat voor u ligt.

Vaak komen in deze fase dingen naar boven die eerder niet aan bod kwamen – dat is normaal en waardevol. Abrupt stoppen verkleint de kans om hier bij stil te staan. Te lang doorgaan heeft ook risico’s: u mist de kans om samen te vieren wat afgerond is, om te rouwen om wat voorbij is, of wat niet te veranderen valt, of om de verandering zelfstandig verder te dragen.

Aan het einde komt u niet alleen met minder klachten naar buiten, maar met meer begrip van wie u bent en meer vrijheid om te leven zoals u wilt – wetend dat het leven altijd een beetje tekortschiet en dat imperfectie en lijden bij de menselijke aard hoort, maar dat u daar niet meer door overheerst wordt. Psychotherapie maakt u niet perfect; het probeert u te helpen om mens te zijn met meer innerlijke ruimte en minder last.